분류 전체보기190 "행복하고 건강한 육아를 위한 다섯 가지 팁" 육아는 언제나 새로운 경험을 가져다줍니다. 그리고 이러한 경험들은 자녀를 커 년으로 성장시키는 데 있어서 굉장히 중요한 역할을 합니다. 하지만 구체적으로 어떻게 육아를 해 나가야 할지에 대한 고민은 많이 하실 수 있을 겁니다. 따라서, 오늘은 제가 겪었던 육아 경험들과 함께 육아 팁을 소개해드리겠습니다. 1. 아이와 소통하는 방법 우리 아이들은 우리와 달리 말로 자신의 감정을 표현하거나 논리적으로 생각하지는 못합니다. 그러므로, 아이들과의 소통은 매우 중요합니다. 저는 먼저 아이가 어떤 감정을 느끼고 있는지를 파악합니다. 그리고 아이의 감정을 이해해 주고 공감해 줍니다. 그다음, 제가 어떻게 도와줄 수 있는지 물어봅니다. 이렇게 소통을 하면, 아이들은 스스로 문제해결에 도전하게 되고, 창의적인 해결책을 .. 2023. 7. 15. "건강한 출산을 위한 예비맘을 위한 임신시기별 건강 관리" 임신은 여성의 생물학적 과정으로 매우 긴 여정입니다. 예비맘들은 자신의 건강을 유지하면서 아기를 건강하게 낳기 위해 생활습관 등을 만족시켜야 합니다. 이 글에서는 임신시기별 주의사항과 건강한 아기를 낳기 위한 노하우를 제공하여 예비맘들이 적극적으로 건강한 임신을 준비하고 안전하게 아기를 낳을 수 있도록 돕겠습니다. 1. 임신의 초기 1) 체온 조절과 에너지 과소비 예방 임신 초기는 태아의 중추신경계가 형성되는 기간이기 때문에 건강한 모체 환경을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 체온 조절과 에너지 과소비는 모체 환경 유지에 매우 중요한 역할을 합니다. 체온 조절에 대해서는 다음과 같은 방법을 추천합니다. 1. 물 자주 마시기 : 물을 충분히 마시면 발열을 방지할 수 있습니다. 2. 식이조절 : 적절한 영양.. 2023. 7. 14. "건강의 부적, 사과의 놀라운 효능" 건강의 부적, 사과의 놀라운 효능 사과는 매우 건강한 과일 중 하나입니다. 많은 영양소가 함유되어 있어 건강증진에 좋습니다. 하지만 사과는 그 효능이 단순해 아주 대중적인 과일이 되어버렸습니다. 그렇기 때문에 사과의 다양한 효능을 알아보고자 이번에는 사과의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 항암 효과 사과는 항암 작용뿐 아니라 암 예방에도 탁월한 역할을 합니다. 사과 껍질에는 쿼세틴이라는 항암 물질이 포함되어 있습니다. 단순한 껍질 한 장만으로도 암을 예방하거나 더 나은 효과를 발휘할 수 있습니다. 또한 흰색 속살 부분에는 프로시안 진(PHY), 의학 연구에서 많은 의미를 가진 효소, pentose phosphate pathway enzyme, flavonoid 등이 함유되어 있어서 암세포의 발생을 예방.. 2023. 7. 14. "청소년 스마트폰 중독, 예방과 해결 방법!" 요즘 청소년들이 스마트폰 사용량이 급증하면서 스마트폰 중독이라는 문제가 대두되고 있습니다. 스마트폰 중독은 청소년들의 건강한 성장과 인터넷 사용 문화를 방해할 수 있는 요인이 됩니다. 따라서, 청소년들이 스마트폰 중독에 빠지지 않도록 예방하는 것은 매우 중요합니다. 이에 대해서는 무엇이 스마트폰 중독의 문제점이고, 이를 예방하고 해결하기 위한 방법들을 자세히 설명해 보겠습니다. 1) 청소년 스마트폰 중독과 문제점 1. 스마트폰 사용시간 증가 - 청소년들이 스마트폰을 일상적인 수단으로 사용함으로써 스마트폰 사용시간이 급격히 증가하고 있습니다. 2. 중독성 증가 - 청소년들은 스마트폰 사용시간이 증가하면서 스마트폰 중독성이 증가할 가능성도 높아지고 있습니다. 3. 청소년들의 건강 부정적 영향 - 청소년 스마.. 2023. 7. 13. 여드름 정복하기! 올바른 스킨케어 개선방법 여드름 정복하기! 올바른 스킨케어 개선방법. 여드름이란? 대부분의 사람들이 한 번쯤은 경험해 본 바 있을 만큼 일상적인 피부 병중 하나입니다. 그리고 피부 트러블이라는 단어를 들으면 가장 먼저 떠오르는 것이 여드름일 것입니다. 여드름은 피지 선이 더 많이 모여있는 부위에서 피지가 분비될 때 발생하는 피부 트러블입니다. 피지가 과다하게 분비되면 산화되어 여드름을 일으키는 세균이 번식하게 되고, 그 결과 뾰루지나 염증성 여드름, 낭종성 여드름 등의 다양한 여드름 종류가 발생하게 됩니다. 올바른 스킨케어 습관 첫째, 자극이 적은 클렌저를 이용하여 매일 꾸준한 세안을 합니다. 둘째, 닦거나 문지르는 것을 자제하고 따뜻한 물로 깨끗하게 씻어낸 후 부드럽게 수건으로 물기를 제거합니다. 셋째, 피부타입에 맞는 토너를.. 2023. 7. 13. "고혈압과 당뇨, 적절한 운동으로 효과보장!" 고혈압과 당뇨, 적절한 운동이 최근 운동에 중요성이 강조되면서 건강한 삶을 위해서는 꾸준한 운동이 필수적이라는 것이 잘 알려졌습니다. 그러나, 고혈압과 당뇨와 같이 질병이 있는 경우 적절한 운동이 더욱 중요한데, 이는 어떠한 운동이더라도 그냥 하기보다는 조절된 운동을 하여 질병이 악화될 우려는 줄이는 것이 가장 중요합니다. '고혈압과 당뇨, 적절한 운동으로 효과보장!'이란 제목에서도 알 수 있듯이, 적절한 운동으로 고혈압과 당뇨 진단을 받은 분들이 건강을 유지하는 것이 가능합니다. 따라서, 운동을 통해 질병을 예방하고 치료하는 방법을 알아봅시다! 1) 만성질환자 와 일반인에 운동방법 차이 건강한 사람이라면 야간운동과 새벽운동 모두 도움이 되어 규칙적으로 꾸준히 하느냐가 더 중요한 과제라 설명하지만, 만성.. 2023. 7. 12. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 ··· 32 다음 반응형
