여드름 정복하기! 올바른 스킨케어 개선방법. 여드름이란? 대부분의 사람들이 한 번쯤은 경험해 본 바 있을 만큼 일상적인 피부 병중 하나입니다. 그리고 피부 트러블이라는 단어를 들으면 가장 먼저 떠오르는 것이 여드름일 것입니다. 여드름은 피지 선이 더 많이 모여있는 부위에서 피지가 분비될 때 발생하는 피부 트러블입니다. 피지가 과다하게 분비되면 산화되어 여드름을 일으키는 세균이 번식하게 되고, 그 결과 뾰루지나 염증성 여드름, 낭종성 여드름 등의 다양한 여드름 종류가 발생하게 됩니다.
올바른 스킨케어 습관
첫째, 자극이 적은 클렌저를 이용하여 매일 꾸준한 세안을 합니다.
둘째, 닦거나 문지르는 것을 자제하고 따뜻한 물로 깨끗하게 씻어낸 후 부드럽게 수건으로 물기를 제거합니다.
셋째, 피부타입에 맞는 토너를 이용해 수분을 보충합니다.
넷째, 에센스나 세럼으로 진정 효과를 볼 수 있도록 합니다.
다섯째, 보습제와 스킨밀크르 사용하여 수분 균형을 유지합니다.
여드름 예방법
첫째, 피부를 매일 꼼꼼하게 관리해야 합니다. 적절한 클렌징과 보습을 통해 피부의 수분 밸런스를 맞추어주고, 진한 화장품을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
둘째, 올바른 식습관을 유지해야 합니다. 지방과 설탕이 많은 음식을 줄이고, 채소, 과일, 단백질 등 영양 가치가 높은 식품을 충분히 섭취해야 합니다. 물도 매일 충분히 마셔줘야 합니다.
셋째, 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다. 스트레스가 많은 상황에서는 호르몬 수치가 불균형해지는데, 이로 인해 여드름이 생길 수 있습니다. 따라서 스트레스를 줄일 수 있는 운동, 요가, 명상 등을 통해 정신적 안정을 취해줘야 합니다.
마지막으로, 손으로 여드름을 짜거나 조금만 만져도 안 됩니다. 이렇게 하면 염증이 더 심해져, 더 많은 여드름이 생길 가능성이 높아지기 때문입니다. 여드름위치에 알맞은 여드름약인 스폿트리트먼트 제품을 사용해도 좋습니다.
여드름 흉터 개선법
1. 레이저, 필링 등의 치료: 레이저와 필링은 피부층을 벗기거나 미세한 구멍을 만들어 피부 재생을 돕는 방법입니다. 전문의의 지도 아래 적절한 치료를 받으면 효과적인 흉터 개선이 가능합니다.
2. 새록새록 보습제: 흉터 부위에 보습력이 뛰어난 새록새록 보습제를 바르면, 상처 부위를 각질로 덮어주고 통기성을 확보하여 상처가 제대로 치유될 수 있게 돕습니다.
3. 비타민E크림: 비타민 E가 함유된 크림을 바르면 혈관을 활성화시키고 피부 진정효과를 가져와 상처 치유를 돕습니다.
4. 느릅나무추출물 크림: 느릅나무추출물이 함유된 크림을 발라주면 흉터 개선에 도움이 됩니다.
5. 보호막 생성: 먼저 땀, 머리카락, 쥐어짜서 나온 피만큼 모든 자극을 가능한 멀리해 주고, 손상된 흉터 부위에 보호막을 생성하는 성분(Zinc oxide, Titanium dioxide, Centella asiatica extract 등)이 포함된 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
흉터 개선을 위해서는 꾸준한 노력이 필요합니다. 이미 생긴 흉터를 개선하기 위해서는 적절한 스킨케어와 전문의의 도움을 받아야 합니다. 난치성의 장기 흉터는 영양성분을 효과적으로 공급하기에 매우 어렵기 때문에 (Scar healing cycle가 깨져있음) 효과적인 치료를 받기 위해서는 빠른 시일 내에 치료하는 것이 좋습니다.
피부 타입에 맞는 제품을 사용하는 방법
1. 건성 피부: 건조한 피부는 수분과 유분이 모두 부족하기 때문에 보습성분이 풍부한 크림이나 젤류와 같은 유분이 높은 제품을 사용해야 합니다. 또한 보습성분과 유분이 함유된 세럼이나 오일도 함께 사용하면 더욱 좋습니다.
2. 지성 피부: 지성인 피부는 피지분비가 많아지기 때문에 번들거림이 심하며, 여드름이 생길 확률이 높아집니다. 따라서 오일 컨트롤과 수분공급이 필요한 토너나 로션을 사용하시고, 매끄러운 느낌의 젤 타입의 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 또한 천연 성분이 함유된 제품이 더욱 좋은 성분이 됩니다.
3. 복합성 피부: 복합성 피부는 얼굴의 중심부는 지성, 주변 부위는 건조한 경우가 많습니다. 따라서 중심부는 오일컨트롤 제품을, 주변 부위는 보습성분이 풍부한 제품을 선택하기 바랍니다.
4. 민감성 피부: 민감성 피부는 자극받기 쉬우며, 예민한 원료에 대처하기가 어렵습니다. 이 경우, 특별한 성분이 함유된 센서티브 스킨이나 클리너, 토너 배합은 무자극성 중심이 되어 부드럽게 사용이 가능하므로 좋습니다. 또한 천연 원료가 함유된 제품을 선택하시는 것이 좋습니다.
각 피부 보습제 추천
A) 건성 피부에 좋은 보습제
1. 라네즈 워터뱅크 모이스처 크림: 라네즈의 워터뱅크 모이스처 크림은 촉촉하지만 끈적임이 없는 사용감이 매력적입니다. 수분감과 보습력을 동시에 바탕으로 피부에 빠르게 흡수되어 유연함과 탄력감을 유지시켜 줍니다.
2. Kiehl's 얼티메이트 스트렝스 헤일링 크림: Kiehl's의 얼티메이트 스트렝스 헤일링 크림은 천연 원료로 만들어져 건조한 피부를 촉촉하게 유지시켜 주고, 얼굴의 찜질 후 같은 촉촉한 느낌을 줍니다. 효과를 얻기 위해서는 사용이 간단할 뿐만 아니라 꼭 필요한 성분만 들어있어 피부도 자극받지 않습니다.
3. 이니스프리 그린티 시드 크림: 이니스프리 그린티 시드 크림은 피부에 빠르게 스며들어 촉촉함을 유지시켜 주는 수분크림입니다. 일반적인 크림보다 더 가벼운 사용감으로 끈적임을 완전히 배제합니다.
4. 인텐시브 리바이탈라이징 크림: 이 제품은 진한 질감과 깊은 보습력, 산뜻한 느낌이 특징입니다. 효과적인 보습력을 유지하는 동시에 피부의 건강을 회복시켜 주는 제품입니다.
B) 지성피부에 좋은 보습제
1. 크리니크 모이스처 서지 클리어 로션: 피지 제어와 함께 번들거림을 완화시키면서도 피부를 촉촉하게 유지시켜 주는 제품입니다. 수분과 오일을 제대로 공급해 주어 지성 피부를 진정시키면서도 한 번에 해결할 수 있습니다.
2. 네이처 리퍼블릭 프리미엄 모이스처 크림 롯데리아: 순한 재료만을 사용하여 민감한 피부를 위한 제품으로 본격적인 보습을 원할 경우에 추천합니다. 자연의 보습 태크(모이스처 태크)인 코코넛, 카멜리아 가다, 세이지 등의 유익한 원료를 함유합니다.
3. 이니스프리 진정 시카 밤: 자극성이 적고 피부 보호 효과가 뛰어난 성분으로 코튼이나 면 화장솜에 적셔 사용하면 피부 표면에 보온항산대 등 피부보호 성분이 가결되어 수분과 유분의 밸런스를 유지할 수 있습니다.
4. 비오템 비-오 틴티드 모이스처 라이저: 노즈와 이마와 같은 특정부위가 유분이 많은 피부 타입에서도 깔끔한 제품입니다. 유분 부담을 줄여주고 수분 보충에 집중하여 윤기를 더하면서 보습기능도 뛰어납니다.
C) 복합성 피부에 좋은 보습제
복합성 피부는 기름지고 건조한 부분이 동시에 나타나는 피부 타입인데, 이는 보습제를 선택할 때 조금 더 신중하게 선택해야 합니다. 추천해 드리는 보습제는 라네즈 Cica Cream입니다. 피부에 수분을 공급하면서 피부 진정 효과도 있어서 건조함과 동시에 피부가 예민한 분들께 추천합니다. 함께 사용하시는 스킨케어 제품과도 잘 어울리는 제품입니다. 하지만 특정 제품을 사용하기에 앞서 까지는 꼭 사용 전에 패치테스트를 권장합니다.
D) 민감성 피부에 좋은 보습제
민감성 피부에 추천하는 보습제로는 세라마이드, 판테놀, 알로에 베라, 프로폴리스 등의 성분이 함유된 제품을 추천해 드립니다. 이 성분들은 피부 진정과 보호에 도움을 주며, 보습력이 뛰어나므로 민감한 피부에도 사용하기 좋습니다.
그러나 민감한 피부인 경우 개인차가 매우 크므로, 제품 적용 전에는 꼭 패치 테스트를 실시해 보시는 것이 좋습니다. 특히 처음 사용하는 제품일 경우 더욱 중요합니다.
추천해 드릴 수 있는 브랜드로는 아토팜, 어반에코, 닥터자르트, 클라리소닉 등이 있습니다. 이 중 어떤 제품을 선택하시느냐에 따라 가격이 다소 다를 수 있으니, 예산 내에서 선택하시면 좋겠습니다.
마무리
여드름을 정복하기 위해서는 올바른 스킨케어가 필수입니다. 하루에도 두 번 꼭 클렌징을 해서 메이크업과 노폐물을 깨끗하게 제거하고, 보습력이 좋은 수분크림으로 충분한 보습을 해주어야 합니다. 또한 올바른 식습관과 스트레스 관리, 그리고 손가락으로 여드름을 만지지 않는 등의 습관을 들이는 것도 중요합니다. 처음부터 의지가 강하게 필요한 노력적인 부분입니다. 그리고, 일주일에 1~2번 정도 피부 클리닉을 받아 프로페셔널한 도움도 받을 수 있습니다. 적극적인 스킨케어와 건강한 습관으로 여드름 정복을 위한 노력을 계속하다 보면 좋은 결과를 얻을 수 있을 겁니다.