요요 현상 방지1 50대 다이어트 성공법: 체중 감량보다 건강을 잡는 3가지 비밀 50대, 늦지 않았습니다! 당신의 몸에 맞는 똑똑한 다이어트 로드맵나이가 들면서 살이 잘 안 빠지는 이유, 답답하셨죠? 50대 이후의 신체 변화를 이해하고, 건강하게 체중을 관리하는 현실적인 방법을 알려드립니다."아니, 예전에는 조금만 덜 먹어도 쑥쑥 빠졌는데... 이제는 똑같이 해도 살이 안 빠지네요." 주변 50대 친구들 모임에 가면 다들 한 번쯤은 하는 얘기죠. 저도 얼마 전까지는 똑같은 고민을 했었어요. 😭 솔직히 나이가 드니 기초대사량이 줄고, 호르몬 변화도 생겨서 예전처럼 다이어트하는 건 정말 어렵더라고요. 하지만 무작정 굶거나 힘든 운동만 고집할 필요는 없어요. 우리 몸의 변화에 맞춰 똑똑하게 접근하면 50대에도 충분히 건강한 몸을 만들 수 있답니다. 오늘은 제 경험과 전문가들의 조언을 바.. 2025. 9. 4. 이전 1 다음
