건강9 "건강의 부적, 사과의 놀라운 효능" 건강의 부적, 사과의 놀라운 효능 사과는 매우 건강한 과일 중 하나입니다. 많은 영양소가 함유되어 있어 건강증진에 좋습니다. 하지만 사과는 그 효능이 단순해 아주 대중적인 과일이 되어버렸습니다. 그렇기 때문에 사과의 다양한 효능을 알아보고자 이번에는 사과의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 항암 효과 사과는 항암 작용뿐 아니라 암 예방에도 탁월한 역할을 합니다. 사과 껍질에는 쿼세틴이라는 항암 물질이 포함되어 있습니다. 단순한 껍질 한 장만으로도 암을 예방하거나 더 나은 효과를 발휘할 수 있습니다. 또한 흰색 속살 부분에는 프로시안 진(PHY), 의학 연구에서 많은 의미를 가진 효소, pentose phosphate pathway enzyme, flavonoid 등이 함유되어 있어서 암세포의 발생을 예방.. 2023. 7. 14. "청소년 스마트폰 중독, 예방과 해결 방법!" 요즘 청소년들이 스마트폰 사용량이 급증하면서 스마트폰 중독이라는 문제가 대두되고 있습니다. 스마트폰 중독은 청소년들의 건강한 성장과 인터넷 사용 문화를 방해할 수 있는 요인이 됩니다. 따라서, 청소년들이 스마트폰 중독에 빠지지 않도록 예방하는 것은 매우 중요합니다. 이에 대해서는 무엇이 스마트폰 중독의 문제점이고, 이를 예방하고 해결하기 위한 방법들을 자세히 설명해 보겠습니다. 1) 청소년 스마트폰 중독과 문제점 1. 스마트폰 사용시간 증가 - 청소년들이 스마트폰을 일상적인 수단으로 사용함으로써 스마트폰 사용시간이 급격히 증가하고 있습니다. 2. 중독성 증가 - 청소년들은 스마트폰 사용시간이 증가하면서 스마트폰 중독성이 증가할 가능성도 높아지고 있습니다. 3. 청소년들의 건강 부정적 영향 - 청소년 스마.. 2023. 7. 13. 내 몸을 바꾸는 식단의 힘: 영양 전문가가 알려주는 꿀팁 영양과 식단, 어떻게 건강한 삶을 만들어갈까? 복잡하게만 느껴지는 영양과 식단의 비밀을 파헤치고, 내 몸에 꼭 맞는 건강 습관을 찾는 쉬운 방법을 알려드릴게요. 이 글만 읽어도 오늘부터 건강한 식생활을 시작할 수 있습니다.혹시 '건강한 식단'하면 샐러드만 가득한 지루한 식탁을 떠올리시나요? 아니면 복잡한 영양 성분표를 보며 한숨만 쉬고 계신가요? 저도 그랬어요. 매일 바쁜 일상 속에서 끼니를 대충 때우기 일쑤였고, 막상 건강을 챙기려니 어디서부터 시작해야 할지 막막했죠. 하지만 영양과 식단에 대해 조금만 이해하면, 건강한 삶이 결코 어렵고 지루한 일이 아니라는 걸 알게 된답니다. 😊영양의 기본, 3대 영양소와 미량 영양소 이해하기 🔬먼저, 우리 몸을 구성하고 에너지를 내는 가장 기본적인 요소들을 알아.. 2023. 5. 23. 이전 1 2 다음 반응형
