google.com, pub-5353245141323078, DIRECT, f08c47fec0942fa0 '스트레스' 태그의 글 목록
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스트레스9

원형탈모에 관해서... 초기증상 원인,관리방법 원형탈모는 많은 사람들이 겪는 탈모의 한 형태로, 갑작스럽게 발생하는 원형의 탈모가 특징입니다. 이 글에서는 원형탈모의 초기 증상, 원인, 대책, 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 원형탈모란? 원형탈모는 면역체계의 이상으로 인해 발생하는 자가면역 질환입니다. 이 질환은 특정 부위의 모발이 갑자기 빠지는 현상으로, 일반적으로 원형 또는 타원형의 탈모가 나타납니다. 원형탈모는 남녀노소를 불문하고 발생할 수 있으며, 심리적 스트레스나 유전적 요인 등이 원인으로 작용할 수 있습니다. 원형탈모의 초기 증상 원형탈모의 초기 증상은 다음과 같습니다. 두피의 가려움증: 갑자기 두피가 가려워지며, 비듬이 생기기 시작합니다. 부드러운 두피: 손으로 두피를 만졌을 때, 해당 부위가 부드럽고 말랑말랑한 느낌이 듭니다... 2025. 3. 6.
대상포진 예방접종 필수 정보: 증상, 시기, 부작용, 전조증상 총정리 1. 대상포진 원인 수두 바이러스, 면역력 약화 시 재활성화! ● 수두 바이러스의 잠복 어릴 적 앓았던 수두 바이러스가 신경절에 숨어있다가, 면역력이 약해지면 대상포진으로 발현돼요. 마치 휴면 상태의 바이러스가 깨어나는 것과 같습니다. ● 면역력 저하의 위험 나이가 들거나 스트레스, 질병 등으로 면역력이 저하되면 바이러스가 활동을 재개할 가능성이 커집니다. 면역력은 우리 몸을 지키는 중요한 방어 시스템입니다. ● 발병 위험 요인 당뇨, 암, HIV/AIDS 등 질병이나 면역억제제 복용, 항암 치료 등도 대상포진 발병 위험을 높일 수 있어요. 건강 관리에 더욱 신경 써야 합니다. 2. 대상포진 증상 초기 통증부터 띠 모양 발진까지! ● 초기 증상 몸의 한쪽에 통증, 저림, 가려움 등의 초기 증상이 나타날 .. 2025. 2. 10.
스트레스는 항상 부정적인 것인가? 버밍엄에 있는 앨라배마 대학의 정신의학과 연구과장인 Richard Shelton 박사에 따르면, 스트레스는 단지 해로운 것만은 아닙니다. 또한 보호 역할도 합니다. 미국 건강 정보 매체인 Health가 강조한 다양한 연구에서는 스트레스의 긍정적인 측면을 제시합니다. 좋은 스트레스가 존재하는가? 미국심리학회(APA)는 이를 확인했습니다. 좋은 스트레스는 최적의 자극 수준을 포함하는 긍정적인 반응입니다. 이는 즐겁지만 힘든 일을 할 때 경험하는 스트레스로 볼 수 있습니다. 예를 들면 은퇴, 새로운 가족 구성원 환영, 직업 변경 또는 승진, 스포츠 참여 등이 있습니다. 좋은 스트레스는 흥미진진한 사건을 예상할 때 발생하지만 이것이 긍정적인 결과로 이어지는 유일한 유형은 아닙니다. APA는 일반적으로 부정적인 .. 2024. 7. 30.
늙지 않는 비결 아침3분 습관 노화는 삶의 피할 수 없는 부분이지만, 늙지 않음에 대한 탐구는 수세기 동안 인류를 사로잡아 왔습니다. 시간의 흐름을 멈출 수는 없지만 특정 습관을 들이면 노화 과정을 크게 늦추고 전반적인 활력을 높일 수 있습니다. 그러한 강력한 습관 중 하나는 젊고 활기찬 하루를 위한 분위기를 조성하도록 고안된 간결한 3분 아침 루틴입니다. 이 에세이는 이 루틴의 구성 요소인 마음 챙김 호흡, 안면 운동, 수분 공급을 탐구하며, 각각은 노화를 추구하는 데 기여합니다. 1. 마음챙김 호흡: 몸과 마음에 산소 공급하기 마음챙김 호흡은 활력을 되찾는 아침 루틴의 초석입니다. 여기에는 세포 건강과 전반적인 웰빙에 필수적인 산소 섭취량을 늘리기 위해 천천히 심호흡을 하는 것이 포함됩니다. 아침에 주의 깊은 호흡을 포함시키는 방.. 2024. 7. 19.
배고픔 호르몬 '그렐린', 다이어트의 적? 왜? 끼니 때만 되면 배가 고플까. 허기짐을 느끼게 해 음식 섭취가 필요한 순간임을 알려주는 주인공, 바로 '그렐린' 때문이다. 그렐린은 '배고픔 호르몬', '공복 호르몬'이라고도 불리는데 에너지가 필요할 때 배고픔을 느껴 음식을 섭취하게 유도한다. 식욕을 높이니 다이어트를 방해하는 적으로 여기는 경우도 많다. 하지만 문제는 그렐린 수치이지 그렐린 자체는 아무 문제도 없고 오히려 신체 건강에 아주 중요한 역할을 한다고 미국 건강포털 '더헬시(Thehealthy)'가 소개했다. 1. 그렐린의 역할 식욕 증가 음식 섭취 위산 분비 식욕 중추 활성화 그렐린은 공복 시 분비량이 증가하고, 식사 후에는 분비량이 감소합니다. 따라서 그렐린은 식욕을 증가시키고, 음식 섭취를 촉진하는 역할을 합니다. 또한, 위산 분비.. 2023. 11. 25.
편두통 줄이고 질 높이는 수면 습관,건강에 미치는 영향 꿀 통 비법 수시로 찾아오는 편두통, 일반인의 10% 정도가 시달리고 있는 흔한 질환이다. 갑자기 관자놀이 부근이 쑤시듯 아픈 현상이 지속되면 편두통을 의심해 볼 수 있다. 최신 연구에 따르면 편두통은 수면과 상당한 연관성이 있어 좋은 수면 습관을 갖는 것이 편두통 증상을 개선하는데 효과적이다. 1) 수면에질 높이기 1. 규칙적인 수면 패턴 유지하기 - 수면 패턴을 정기적으로 유지하며, 일관된 시간에 수면에 들어가도록 노력하는 것이 중요합니다. 더불어 아침 해광에 노출되어 자연스럽게 체온이 조절되며 깨어있을 때의 활동량이 증가하도록 합니다. 2. 수면 환경 개선하기 - 편안하고 조용한 잠자리를 마련해야 합니다. 깨끗하고 시원한 공기, 조용한 잠자리, 편안한 침구 등 양질의 수면을 지원하는 환경을 조성합니다. 3. 일.. 2023. 7. 3.

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