생체 리듬1 잠이 솔솔 오는 비밀: 멜라토닌이 풍부한 음식 8가지 잠 못 드는 밤, 멜라토닌이 해답이 될 수 있을까요? 밤이 되면 우리 몸이 스스로 만들어내는 자연적인 수면 유도제, 바로 멜라토닌에 대해 알아봅시다. 멜라토닌의 역할부터 효과적인 섭취 방법, 그리고 멜라토닌이 풍부한 식품까지, 깊은 잠을 위한 모든 것을 알려드릴게요.혹시 밤늦게까지 뒤척이다 잠을 설친 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 저도 얼마 전까지 스마트폰 보다가 늦게 잠드는 바람에 다음 날 하루 종일 피곤했거든요. 😩 결국 이대로는 안 되겠다 싶어서 '어떻게 하면 잠을 잘 잘 수 있을까?' 고민하다가 멜라토닌에 대해 깊이 파고들게 되었어요.오늘은 이 신비로운 호르몬인 멜라토닌에 대해 함께 알아볼 거예요. 멜라토닌이 대체 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 어떻게 하면 더 잘 만들어낼 수 있는지, 그리.. 2025. 8. 31. 이전 1 다음
