건강한 지방2 콜레스테롤 낮추는 건강한 지방, 똑똑하게 먹는 법 7가지 콜레스테롤 수치, 건강하게 관리하고 싶다면? 우리가 흔히 오해하는 '지방'에 대한 진실을 알려드려요. 건강한 지방 섭취법으로 콜레스테롤 수치를 개선하고, 더 활기찬 삶을 시작해 보세요! "지방은 무조건 나쁘다?" 아직도 이렇게 생각하는 분들이 많으실 것 같아요. 저도 예전엔 그랬으니까요. 샐러드 드레싱은 칼로리 걱정에 늘 빼고 먹고, 고기는 무조건 살코기만 찾아 먹던 시절이 있었죠. 그런데 알고 보니 모든 지방이 콜레스테롤의 주범은 아니더라고요. 오히려 우리 몸에 꼭 필요한 착한 지방도 있다는 사실! 오늘은 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 되는 건강한 지방 섭취법에 대해 솔직하게 이야기해 볼게요. 😊 콜레스테롤의 두 얼굴, HDL과 LDL 이해하기 🎭콜레스테롤 하면 무조건 나쁜 것이라고 생각하기.. 2025. 8. 14. 케토제닉 다이어트의 힘을 풀기: 최적의 건강을 위한 여행 소개 유행하는 다이어트가 오고 가는 세상에서, 하나의 영양학적 접근법은 시간의 시련을 견뎌왔고 건강 애호가들을 계속 사로잡고 있습니다. 오늘, 저는 케토 다이어트의 놀라운 영역에 대한 저의 통찰력을 공유하면서 새로운 장에 착수합니다. 더 건강하고 활기찬 삶으로 가는 길을 닦을 수 있는 과학, 이점 및 실용적인 팁을 탐구하는 동안 저와 함께 하세요. 주요 내용 케토제닉 식단의 이해: 대사 패러다임 변화 그것의 핵심에서, 케톤제닉 식단은 몸에 케톤증의 상태를 유도하는 저탄수화물, 고지방 식이 접근법입니다. 케톤제닉은 몸이 주요 에너지원을 포도당에서 지방 분해를 통해 간에 의해 생성되는 케톤으로 이동시킬 때 발생합니다. 이 대사 이동은 체중 감소, 향상된 정신 명확성 및 향상된 에너지 수준을 포함하여 다양한 .. 2023. 8. 12. 이전 1 다음
